范范《O型腿矫正》 矫正“O型腿”，让腿更直更长!

健身减肥教学培训视频简介

范范《O型腿矫正》 矫正“O型腿”，让腿更直更长

矫正“O型腿”，让腿更直更长！ 本次课程分成【原理】、【松解】、【拉伸】、【呼吸训练】、【动作进阶】、【训练】、【身体意识】、【综述】八部分。切记动作前后顺序不可调整，不可漏做。

《O型腿矫正》 矫正“O型腿”，让腿更直更长! 间接长高2～4厘米! 范范教练经过多年学习、加上50多例真实O型腿矫正案例经验总结出来，带你告别O型腿!

课程内容目录：

O形腿矫正基础说明.mp4

1.松解足底筋膜（双侧）.mp4

2.松解大腿前侧（双侧）.mp4

3.松解髂胫束（双侧）.avi

4.松解阔筋膜张肌（双侧）.mp4

5.松解臀肌（双侧）.mp4

6.拉伸髂腰肌、股四头肌(双侧）.avi

7.拉伸髂胫束（双侧）.mp4

8.拉伸腰方肌（双侧）.mp4

9.呼吸训练.mp4

10.令字跪（三式）.avi

11.青蛙趴（三式）.mp4

12.蚌式开合（双侧）.mp4

13.仰卧臀桥.avi

14.侧卧内收（双侧）.avi

15.平板支撑.mp4

16.变式弓箭步（双侧）.mp4

17.走路姿态与坐姿.avi

课后总结.mp4